陈云鹏不想去打搅他，就站在一旁观看了十几分钟然后坐到了自己床上，随后从塑料袋里拿出刚才从地摊上买的书。有了这些书，自己就不用去外面挤着看抗日神剧和广告了，而且还能提高自己的知识水平，真是一箭双雕的好事。“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉，书中自有千钟粟，书中车马多如簇。”陈云鹏在心里轻快地默念着。
有了书香的陪伴，内心充实很多，时间也过得很快，不知不觉晚上十点钟了。陈云鹏感觉有点疲倦了，放下了手上的书。扭头看了一眼旁边的“瘦高个”，“瘦高个”已经不知道什么时候睡着了，手里还握着手机。陈云鹏感觉“瘦高个”和自己的睡觉模式很像，即使是很累也不会倒在床上就睡，而是做一些自己感兴趣的事情让自己慢慢放松下来再入睡。自己平时喜欢看书放松一下，“瘦高个”估计是喜欢玩俄罗斯方块放松大脑。
陈云鹏一直认为睡觉前让自己放松下来比倒头就睡健康一点，当然这个是在时间宽松的情况下，如果本来睡眠时间就很紧张，还是尽快睡觉比较好。现在生活节奏快，压力大，很多人失眠，躺在床上翻来覆去地睡不着，其实根据人的生理规律只要你距离上次睡醒有十个小时以上都应该很快入睡，因为经过十个小时的兴奋期，身体生理上已经疲惫了，实际上这个时候是需要睡眠的。
但是为什么睡不着，因为身体太疲惫了，主要是大脑太疲惫。失眠的很多都是写字楼的白领这些脑力劳动者，在工地上干活的建筑工人也很疲惫，但是吃完午饭以后，躺在地上5分钟就能呼呼大睡。因为建筑工人主要是身体四肢的疲惫，脑力消耗少，所以不会失眠，尤其是吃完饭以后，血糖开始升高，可以很快入睡。
以白领为代表的脑力劳动者就是完全不同的情形了，脑力消耗太大导致脑神经疲惫，大脑一直处于紧张兴奋状态，而且是既紧张又兴奋，这是一种奇怪的兴奋疲惫共存的状态。在疲惫状态下本应该快速睡眠以修复脑神经，但是在兴奋状态下又导致不能进入快速睡眠的流程。兴奋，疲惫，双方各不相让，互有攻防地进行拉锯战，谁也不能完全战胜对方，最后就是进入了既不能入睡又没有精神的失眠状态。
这个时候就需要让兴奋的脑神经放松下来，让疲惫的脑神经占据主导地位。怎么放松？陈云鹏也经历过失眠，后来发现最好的办法是做一些自己感兴趣的事情，或者做一些可以让你专注的体力劳动。晚上在家的时候，如果是轻度失眠，如果你的兴趣是看书，你就可以拿本书躺在床上看，如果喜欢书法，可以去拿出一张宣纸，写上几个大字。脑神经很快就过了兴奋期，可以缓慢地睡着了。
