已完结主角叫方雷兰德的书名叫《方雷兰德》，本小说的作者是书峰写的一本玄幻类型的小说，文中的爱情故事凄美而纯洁，文笔极佳，实力推荐。小说精彩段落试读：冲拳训练方雷还能坚持百拳，而这踢腿，没有几十下，大腿根部便有了酸痛感。好在吃了那神奇的果子，此刻他的全身上下还充斥着一股力量。一百下，两百下，三百下···双腿越来越沉重，已经麻木了，酸痛已经完全感觉不...
精彩章节试读：
五龙乃是指两手，两腿与躯干，五个部位都要盘曲如龙，故称五龙盘体龙盘体是睡前与睡眠之中修炼的一种神奇的功法。修炼在于持久，在于连续，不停息的修炼才能够更快的见效。
一般的人在初始修炼的时候总是不能够脱离睡眠的，即使他再努力，一但进入睡眠状态，修炼的度便会大大下降。这样一来一快一慢的两个脱节便使修炼的度一直提升不上来。
方雷并不知道，这五龙盘体功正是东方睡功的精要，而这套功法更是来自于神秘的东大6。
方雷按照五龙盘体功中的左龙体位，身形向左侧卧着，左手大拇指，放于耳垂后面的凹陷中，食指和中指贴着左太阳**，无名指、小指自然分开附于头侧，左肘弯屈贴靠胸肋，附枕而眠。右
手屈肘，掌心劳宫**贴于左肩“肩井**”···
按照繁复的姿势摆正体位之后，方雷双目轻轻闭合，自然呼吸，全身放松，将所有事情都放了下来，思想缓缓地聚于双耳，聆听着呼吸的声音，一呼一吸，头颈也不由得跟着呼吸伸缩，只是
幅度很小。
渐渐的，方雷的呼吸变得绵长，不消多时便睡了过去。
翌日清晨，方雷已然传着宽松的服装站在了百灵老仙的面前。太阳刚刚升起，甚至于还没有过慕斯森林的地平线，丝丝缕缕的阳光从林中漾出，微微照亮了百灵老仙的脸。
“脱下衣服！”百灵老仙的语气很是严肃。
方雷听到之后有些莫名其妙，心里思索之间，百灵再次说道：“脱掉衣服，从今天开始你要开始修炼自身**的力量，这是最古老的，也是最根本的开自身的一种方法。”
方雷还是有些不明所以，修炼**跟脱掉衣服又有什么关系？况且自己并不热，虽然是夏季，但是森林中的清晨还是有些凉的。
“脱掉衣服，你的修炼要在潭水之中修炼。”百灵终于说出了他的最终目的。
雷傻了，潭水有多冷他可是尝试过的，在这冰冷的潭水之中修炼，岂不是要要了自己的小命吗？
看着犹犹豫豫的方雷，百灵冷哼一声，一挥手，一团白光将他身上的衣服尽数碎裂，一股柔和的力量随后将他推入了潭中。
凉！刺骨的凉！！清晨的潭水比昨天的潭水还要凉上数倍，几秒后，方雷的脸便已经惨白一片了。
“笨蛋！”百灵怒喝一声，“还不运起灵天宝录？真的想被冻死吗？！”
闻言，方雷不禁暗骂自己愚笨，立即照做，果然，热流再次从肚脐后方传遍全身，身上的寒冷顿时降低不少。
见状百灵微微点了点头接着说道：“灵天宝录你不必刻意运转，想想我传授给你的两句口诀。”
方雷默默念着两句口诀，突然他的眼睛一亮，正要说些什么，百灵笑道：“明白了吗？昨晚你的修炼便是五龙盘体锁玄青这部分。虽然你现在是锻炼**，但是同时也是小练功，大练形的步骤……
